Significato di JOMO: Abbraccia la JOMO, meno preoccupazione per la FOMO, trova la gioia

La maggior parte degli articoli su JOMO omette il fatto che la parola sia nata da un singolo post sul blog di un ragazzo il cui figlio aveva quattro giorni. Anil Dash, luglio 2012, New York. Ha digitato l'inversione di quattro lettere dell'acronimo più rumoroso di quell'anno su internet e l'ha pubblicato la sera stessa. L'inquadratura era più incisiva rispetto alla versione legata al benessere che ha preso il sopravvento in seguito. Quando il dizionario Merriam-Webster ha incluso JOMO, si era ammorbidito in una vaga etichetta di cura di sé. La vera storia è più interessante. Ricerche psicologiche. Un crollo delle criptovalute da 2 trilioni di dollari. 1,25 trilioni di dollari di debiti sulle carte di credito negli Stati Uniti. Una generazione che mette silenziosamente da parte il telefono. Questo articolo analizza cosa significhi realmente JOMO, da dove provenga, cosa dice la scienza e perché le persone che ne traggono maggior beneficio non sono quelle che partecipano a ritiri. Sono quelle che rinunciano alla prossima pompa di benzina e al prossimo ordine di cibo da asporto da 80 dollari.

Significato di JOMO, in un paragrafo

JOMO è l'acronimo di "joy of missing out" (la gioia di perdersi qualcosa). La definizione più comune di JOMO è questa: la soddisfazione di scegliere di non partecipare, di non inseguire, di non acquistare. Senza sensi di colpa. Il dizionario Merriam-Webster lo definisce come "la gioia provata quando non si partecipa a eventi a cui si è stati invitati" e ne data il primo utilizzo noto al 2012. Il dizionario lo definisce gergo informale. Anil Dash, che lo ha coniato, lo ha definito in modo più specifico: l'antidoto alla FOMO (paura di perdersi qualcosa), il piacere di prendersi del tempo per sé, l'opportunità di dare priorità alla cura di sé rispetto al prossimo invito che arriva nella propria casella di posta.

Da dove proviene JOMO: la storia delle sue origini nel 2012

Il 19 luglio 2012, Anil Dash pubblicò un post intitolato "JOMO!". Suo figlio aveva quattro giorni. La famiglia era a casa. Dash osservava la lenta ma costante ondata di invidia sui social media per gli eventi che lui aveva deliberatamente saltato, e da lì nacque il post. Definiva JOMO come "una gioia beata e serena nel sapere, e nel celebrare, che ci sono persone là fuori che si stanno divertendo un mondo a qualcosa che avresti voluto fare, ma che hai semplicemente evitato".

Si trattava di una frecciata diretta alla FOMO (paura di perdersi qualcosa). L'imprenditrice tecnologica Caterina Fake aveva coniato l'espressione nel marzo 2011, in un post intitolato "FOMO e social media", dopo aver seguito online il flusso di persone che partecipavano alle feste del SXSW. Le radici di questo concetto, in realtà, risalgono a Dan Herman, un ricercatore di mercato dei primi anni 2000. Fake gli diede la cornice dei social media che poi è diventata di uso comune.

Poi JOMO ha compiuto la sua solita lenta marcia attraverso la cultura pop. Dictionary.com l'ha scelto come Parola del Giorno il 13 maggio 2019. L'Oxford Learner's Dictionaries l'ha aggiunto in seguito, con una definizione più delicata: "una sensazione di piacere che si prova nel non fare un'attività che fanno gli altri". Lo stesso Dash ha scritto nel 2019 una retrospettiva intitolata "Avrei dovuto scrivere un libro su JOMO". Un po' ironico, un po' compiaciuto che la parola fosse sopravvissuta a sette anni di internet.

JOMO vs FOMO: l'opposto della FOMO nella vita quotidiana

Metteteli uno accanto all'altro e il contrasto salta subito all'occhio. La FOMO tira. La JOMO si placa. Una è quella sensazione di oppressione al petto alle 23:00 quando una chat di gruppo continua a riempirsi di messaggi su una festa che hai saltato. L'altra è la tazza di tè che ti prepari al suo posto.

Il team di ricerca di Andrew Przybylski ha creato la prima scala FOMO (Fear Of Missing Out, paura di perdersi qualcosa) sottoposta a revisione paritaria nel 2013. Composta da dieci item su una scala Likert, la FOMO è stata definita come "una diffusa apprensione che altri possano vivere esperienze gratificanti dalle quali si è esclusi". L'alfa di Cronbach si è attestata tra 0,87 e 0,90, un valore insolitamente basso per uno strumento di autovalutazione. Da allora, la scala è stata citata migliaia di volte in riviste di psicologia e marketing.

Questi sintomi della FOMO si accumulano. Hedepy stima che oltre la metà degli utenti dei social media soffra di FOMO. Ulliance indica una percentuale tra gli adulti vicina al 70%. Dopo una lunga sessione di scrolling, prima subentrano gelosia e senso di inadeguatezza, poi il sonno cala e infine si insinua un lieve senso di esaurimento. La JOMO non nega nulla di tutto ciò. Semplicemente, riorganizza il rapporto con i social. Silenzia una singola notifica. Disconnettiti per un'ora. Trascorri del tempo senza controllare il feed nemmeno una volta. È da qui che iniziano la maggior parte delle persone che ho incontrato.

Cosa dicono Merriam-Webster, la psicoterapia e la ricerca sul benessere

Le voci del dizionario descrivono cos'è la JOMO. La letteratura sulla psicoterapia e sul benessere ne descrive gli effetti. Tre studi si distinguono.

Aranda e Baig hanno pubblicato "Toward 'JOMO': the joy of missing out and the freedom of disconnecting" alla conferenza MobileHCI 2018 di Barcellona. Si è trattato del primo articolo accademico a porre il JOMO al centro dell'attenzione, basato su un'etnografia qualitativa di persone che si sono deliberatamente allontanate dai dispositivi. Nel 2022, Aranda e colleghi hanno sviluppato una scala JOMO multifattoriale con cinque dimensioni: consapevolezza, utilizzo dei social media, appagamento della solitudine, distacco sociale e confronto sociale.

La prova più diretta è arrivata nel 2025. Kantar, Yalçın, Kocabıyık e Barry hanno pubblicato "Joy of Missing Out (JOMO) and Its Role in Reducing Social Media Addiction" sul Journal of Psychology. Hanno scoperto che la JOMO era associata negativamente alla FOMO e alla dipendenza dai social media, e positivamente al benessere psicologico, con la solitudine e il disagio psicologico come mediatori seriali. Un altro articolo del 2025, pubblicato su The Educational and Developmental Psychologist, ha dimostrato che la JOMO media il legame tra autocompassione e benessere.

Un sondaggio del 2024 condotto da Common Sense Media e Hopelab ha aggiunto un dato allarmante: il 53% dei giovani adulti afferma di non riuscire a controllare il proprio utilizzo dei social media. La JOMO (Joy Of Missing Out, ovvero la voglia di perdersi qualcosa) non è una formula magica per questa fascia di popolazione. Si tratta di un processo lento che deve competere con un flusso di contenuti progettato per generare la FOMO (Fear Of Missing Out, paura di perdersi qualcosa).

JOMO nel mondo delle criptovalute: la disciplina di saltare i pump

Nel mondo delle criptovalute, la JOMO (Joy Of Missing Out, ovvero la voglia di perdere l'occasione) ha il valore monetario più alto. La paura di perdere la prossima impennata è probabilmente l'emozione più costosa in questa classe di asset. Restare con le mani in mano è decisamente meglio che inseguire un trend per un intero ciclo.

Il Bitcoin ha toccato il suo massimo storico di 68.982 dollari il 10 novembre 2021. Un bollettino della Banca dei Regolamenti Internazionali (BIR) di Basilea, pubblicato a dicembre dello stesso anno, ha analizzato la situazione dal punto di vista degli utenti. Gli utenti attivi mensili sulle app di scambio di criptovalute sono passati da circa 100.000 nell'agosto 2015 a oltre 30 milioni al picco di novembre 2021. In altre parole: il gruppo più numeroso di acquirenti al dettaglio nella storia delle criptovalute si è presentato proprio al culmine del mercato.

Poi il grafico è crollato. La capitalizzazione totale del mercato delle criptovalute è scesa da circa 3 trilioni di dollari nel novembre 2021 a circa 900 miliardi di dollari un anno dopo. Il 70% è andato perduto. I calcoli della BRI su quel gruppo sono brutali. Tra il 73% e l'81% degli utenti al dettaglio dell'app Bitcoin che hanno investito tra il 2015 e il 2022 si sono ritrovati in perdita. Perdita media: 431 dollari su un investimento di 900 dollari, circa il 47,89%. L'autorità di regolamentazione australiana ASIC ha condotto un sondaggio nel 2022 tra i possessori di criptovalute e ha scoperto che solo il 20% ha descritto il proprio comportamento come "assunzione di rischi". Quindi l'80% ha acquistato senza valutare consapevolmente il rischio che stava correndo.

Studi accademici confermano questo schema. Baur e Dimpfl, nel 2018, hanno dimostrato che i mercati delle criptovalute presentano un'asimmetria di volatilità invertita. Gli shock di prezzo positivi aumentano la volatilità più di quelli negativi, al contrario di quanto accade nei mercati azionari. Un articolo del 2023 intitolato "FoMO in the Bitcoin market" (La paura di perdere l'occasione nel mercato Bitcoin), pubblicato sulla rivista Quarterly Review of Economics and Finance, lo ha confermato, collegando l'effetto a un indice di felicità, al rapporto tra volumi di posizioni long e short e al rischio geopolitico. In parole semplici: il prezzo sale, più acquirenti entrano perché il prezzo è salito e la volatilità esplode. La FOMO in forma grafica.

JOMO non è un'espressione anti-criptovalute. È una disciplina. I trader ciclici che sono sopravvissuti a molteplici ribassi hanno costruito la loro carriera sulla gioia di rimanere in attesa di movimenti di mercato che non erano in grado di valutare. L'industria delle criptovalute vende l'esatto opposto di questo atteggiamento, ogni minuto di ogni giorno.

Abbraccia la gioia di perderti qualcosa (JOMO) nella gestione delle tue finanze personali: meno sprechi di denaro nel costo della vita.

Lo stesso ciclo si ripete, in scala ridotta, ogni mese, nel conto corrente di ognuno. La pressione si manifesta come inflazione dello stile di vita. Seconda auto. Telefono più recente. Terzo abbonamento a un servizio di streaming. Quarta cena d'asporto. Abbracciare la JOMO (Joy Of Missing Out, gioia di perdersi qualcosa) nella gestione delle finanze personali significa semplicemente uscire da questa spirale di confronti.

Il quadro macroeconomico all'inizio del 2026 lo conferma. Il tasso di risparmio personale negli Stati Uniti è sceso dal 4,5% di gennaio 2026 al 4,0% di febbraio e al 3,6% di marzo, secondo la FRED e il Bureau of Economic Analysis. Al di fuori di una recessione, si tratta di un valore insolitamente basso. Allo stesso tempo, il debito delle famiglie statunitensi sulle carte di credito ha raggiunto 1.252 miliardi di dollari nel primo trimestre 2026, secondo la Federal Reserve di New York. Il picco del quarto trimestre 2025 è stato di 1.277 miliardi di dollari, il valore più alto da quando è iniziato il monitoraggio nel 1999. Saldo medio delle famiglie: 6.715 dollari.

Se si analizza la situazione per generazione, l'effetto JOMO (Joy of Missing Out, ovvero la voglia di perdere l'occasione) diventa evidente. LendingTree attribuisce alla Generazione X il saldo medio più alto sulle carte di credito, pari a 9.600 dollari. La Generazione Z si colloca in fondo alla classifica, con 3.493 dollari. L'indagine Better Money Habits 2025 di Bank of America ha rilevato che il 72% dei giovani adulti ha intrapreso almeno un'azione concreta per migliorare le proprie finanze nell'ultimo anno. La metà di questo gruppo (51%) ha destinato denaro al risparmio. Circa un quarto (24%) ha estinto debiti. Bankrate stima che la Generazione Z guadagni in media 958 dollari al mese con un secondo lavoro, e la maggior parte di questa somma non viene spesa per consumi. Un sondaggio Harris Poll del 2025 indica che la Generazione Z punta all'indipendenza finanziaria entro i 32 anni, prima di qualsiasi generazione precedente.

Nessuno di questi dati dimostra che la Generazione Z abbia pienamente abbracciato la JOMO (Joy of Missing Out, ovvero la voglia di perdersi qualcosa). Tuttavia, la generazione più costantemente connessa è anche quella che si rifiuta consapevolmente di spendere per ciò che i feed continuano a mostrarle.

JOMO e Generazione Z: energia introversa ed estroversa nel feed

La Generazione Z è cresciuta con la FOMO (paura di perdersi qualcosa) come condizione predefinita. Ora stanno scrivendo il manuale per uscire dagli schemi. I dati sono davvero interessanti.

Il rapporto "Teens, Social Media and Technology 2024" del Pew Research Center, pubblicato il 12 dicembre di quell'anno, indicava che il 90% degli adolescenti statunitensi utilizzava YouTube, mentre TikTok e Instagram circa il 60% ciascuno. Il 16% era su TikTok "quasi costantemente". Quasi la metà degli adolescenti statunitensi si descriveva come online "quasi costantemente", punto e basta. Poi, gli stessi dati mostrano il contrario. Un sondaggio del 2024 di Sprout Social ha rilevato che il 63% della Generazione Z aveva pianificato una disintossicazione dai social media, più di qualsiasi altra generazione. Il rapporto "Digital Media Trends 2025" di Deloitte ha monitorato quasi un terzo della Generazione Z che aveva eliminato un'app social nell'ultimo anno, contro circa il 25% di tutti i consumatori. Il 16% ha abbandonato completamente almeno un'app.

Il Financial Times ha analizzato i dati del GWI relativi a 250.000 adulti in oltre 50 paesi. L'utilizzo medio giornaliero dei social media è sceso a 2 ore e 20 minuti entro la fine del 2024. Si tratta di un calo di quasi il 10% rispetto al 2022, con la diminuzione più marcata tra adolescenti e ventenni. Il report del GWI sulla Generazione Z del 2025 ha evidenziato un cambiamento analogo all'interno delle piattaforme stesse. La condivisione è diventata privata. Il 68% della Generazione Z pubblica contenuti nelle liste degli amici più stretti anziché nella griglia principale. I post pubblici dei giovani tra i 16 e i 24 anni sono diminuiti del 28% in due anni. L'engagement nelle Storie degli Amici Più Stretti è aumentato del 42% nello stesso periodo.

La classica dicotomia introverso-estroverso, tipica dei vecchi articoli sulla JOMO, è ancora valida, in un certo senso. La Cleveland Clinic osserva che gli introversi tendono alla JOMO e gli estroversi alla FOMO. La Generazione Z complica le cose. Persino gli estroversi di questa generazione stanno incanalando la loro energia pubblica in canali privati. La folla si è ridotta. Le conversazioni non si sono fermate.

Il rapporto "Mind the Workplace" del 2025 di Mental Health America ha aggiunto il tema del burnout: solo il 36% della Generazione Z si sente "molto coinvolto" sul lavoro, 13 punti percentuali al di sotto della media della forza lavoro statunitense, e il 91% dichiara di aver avuto almeno un problema di salute mentale o un episodio di burnout. La JOMO (Job Outcome Missing Out, ovvero la voglia di perdersi qualcosa) è la risposta razionale e adattiva a questo contesto.

Trovare la gioia offline: libri, cellulari semplici, prodotti JOMO

La libreria di JOMO è piccola. Quattro titoli, in ordine più o meno cronologico.

Christina Crook, 2014, The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World. Memorie del suo digiuno da internet di 31 giorni. L'hashtag #JOMO risale proprio a lei. Il libro di Tonya Dalton del 2019 ha lo stesso titolo ma un sottotitolo diverso: Live More by Doing Less. Fortune lo ha inserito nella lista dei dieci migliori libri di business di quell'anno. Digital Minimalism di Cal Newport è uscito nello stesso anno ed è il cugino filosofico a cui la maggior parte dei lettori si rivolge successivamente. Stand Firm: Resisting the Self-Improvement Craze di Svend Brinkmann è la scelta più pungente, edizione inglese 2017, deliberatamente anti-benessere nel tono.

Ora passiamo all'hardware. I telefoni cellulari tradizionali (i cosiddetti "telefoni stupidi") hanno registrato un discreto successo a livello mondiale nel 2024, con un fatturato di 10,6 miliardi di dollari e 1,1 miliardi di unità vendute. Le previsioni per il Regno Unito indicano una crescita del 21% su base annua fino al 2025. L'interesse per le ricerche su Google relative a "telefono stupido" è aumentato di oltre il 300% in dodici mesi, raggiungendo il picco all'inizio del 2025. Tre marchi continuano a comparire: Light Phone di New York, Punkt dalla Svizzera e Mudita Pure dalla Polonia. I messaggi sono quasi identici. Coltiva la soddisfazione con un buon libro. Ritagliati del tempo per ciò che desideri veramente fare. Goditi il momento presente. Resisti alla tentazione della dopamina che ti assale sui social.

JOMO è un'attività riservata solo a chi se la può permettere?

Vale la pena segnalare una critica onesta. La JOMO (Joy of Missing Out, ovvero la gioia di perdersi qualcosa) può essere percepita come un privilegio. La giornalista Joan Westenberg ha sostenuto nel 2024 che il benessere è diventato "una merce con simboli di status, esclusività e privilegio". Rinunciare agli eventi sociali, prendersi una settimana di disintossicazione digitale, acquistare un telefono minimalista da 300 dollari o rimanere fuori da un rialzo delle criptovalute perché si hanno già dei risparmi è più facile quando si hanno già i requisiti di base. Un lavoratore freelance con due lavori e senza riserve ha meno margine per abbracciare la JOMO. Continuo a ripensarci ogni volta che vedo un ritiro con il marchio JOMO nel mio feed; il concetto è ancora utile, ma la versione di marketing merita lo scetticismo che suscita.

Elisabeth McGowan

A freelance writer passionate about celebrities, net worth stories, athletes, and political figures. She transforms facts into engaging narratives. A true cheese lover and cycling enthusiast, she finds inspiration in motion and flavor.