JOMO의 의미: JOMO를 받아들이고, FOMO에 대한 걱정을 줄이고, 기쁨을 찾으세요.

대부분의 JOMO 관련 기사들은 이 단어가 생후 4일 된 아들을 둔 한 남자의 블로그 게시글에서 유래했다는 사실을 언급하지 않습니다. 2012년 7월, 뉴욕의 아닐 대시는 그해 가장 화제가 된 인터넷 약어의 네 글자 반전을 타이핑하여 같은 날 밤에 게시했습니다. 그의 표현은 이후 유행하게 된 웰빙 관련 용어보다 훨씬 날카로웠습니다. 메리엄-웹스터 사전에 등재될 무렵에는 JOMO라는 단어는 모호한 자기 관리 용어로 변질되었습니다. 하지만 진짜 이야기는 훨씬 더 흥미롭습니다. 심리학 연구, 2조 달러 규모의 암호화폐 폭락, 1조 2500억 달러에 달하는 미국 신용카드 부채, 그리고 조용히 스마트폰을 내려놓는 세대. 이 글에서는 JOMO의 실제 의미, 유래, 과학적 근거, 그리고 JOMO를 가장 효과적으로 활용하는 사람들이 휴양지에 가는 대신 다음 번 주식 시장의 급등이나 80달러짜리 배달 음식을 시켜 먹는 것을 마다하는 이유에 대해 자세히 살펴봅니다.

JOMO의 의미를 한 단락으로 설명

JOMO는 '놓치는 것에서 오는 기쁨(Joy of Missing Out)'의 줄임말입니다. 일반적으로 통용되는 JOMO의 정의는 대략 이렇습니다. 참석하지 않거나, 쫓아가지 않거나, 참여하지 않기로 선택했을 때 느끼는 만족감. 죄책감은 전혀 없습니다. 메리엄-웹스터 사전은 이를 "초대받은 행사에 참석하지 않았을 때 느끼는 기쁨"이라고 정의하며, 최초 사용 시기를 2012년으로 보고 있습니다. 사전에서는 이를 비격식적인 속어로 분류합니다. 이 용어를 만든 아닐 대시는 좀 더 구체적으로 다음과 같이 설명했습니다. FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)에 대한 해독제, 혼자만의 시간을 갖는 즐거움, 이메일 수신함에 도착하는 다음 초대장보다 자기 관리를 우선시할 기회.

JOMO의 탄생 배경: 2012년 탄생 이야기

아닐 대시는 2012년 7월 19일 "JOMO!"라는 제목의 게시물을 올렸습니다. 당시 그의 아들은 생후 4일이었고, 가족은 집에서 시간을 보내고 있었습니다. 대시는 자신이 일부러 참석하지 않은 행사들을 보며 소셜 미디어에서 부러움을 사는 사람들을 보며, 그 경험을 바탕으로 이 글을 쓰게 되었습니다. 그는 JOMO를 "내가 가고 싶었지만 가지 않은 어떤 행사를 다른 사람들이 즐겁게 보내고 있다는 사실을 알고, 그것을 축하하며 느끼는 행복하고 평온한 기쁨"이라고 정의했습니다.

이는 FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)를 겨냥한 직접적인 공격이었다. 기술 기업가인 카테리나 페이크는 2011년 3월, SXSW 파티 참석자들의 온라인 활동을 관찰한 후 "FOMO와 소셜 미디어"라는 제목의 글에서 이 용어를 만들어냈다. 더 깊은 마케팅적 맥락은 2000년대 초 소비자 연구원이었던 댄 허먼까지 거슬러 올라간다. 페이크는 여기에 소셜 미디어라는 틀을 더했고, 이것이 널리 퍼지게 되었다.

그러다가 JOMO는 여느 때처럼 천천히 대중문화 속으로 스며들었다. Dictionary.com은 2019년 5월 13일 '오늘의 단어'로 선정했다. 옥스퍼드 학습자 사전은 나중에 이 단어를 등재하면서 "다른 사람들이 하는 활동을 하지 않음으로써 얻는 즐거움"이라는 좀 더 부드러운 정의를 내렸다. 대시 본인도 2019년에 "JOMO에 관한 책을 썼어야 했는데"라는 제목의 회고록을 썼다. 반은 씁쓸하면서도 반은 만족스러운 어조로, 이 단어가 인터넷에서 7년이라는 세월을 견뎌냈다는 사실에 기뻐했다.

JOMO와 FOMO의 반대 개념: 일상생활에서 FOMO의 정반대

둘을 나란히 놓으면 그 차이가 확연히 드러납니다. FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)가 밀려오고, JOMO(놓치는 것에 대한 기쁨)가 마음을 편안하게 해줍니다. 하나는 밤 11시에 내가 가지 못한 파티에 대한 단체 채팅방 메시지가 계속 뜰 때 가슴이 답답해지는 느낌이고, 다른 하나는 그 대신 직접 끓이는 차 한 잔입니다.

앤드류 프르지빌스키 연구팀은 2013년 동료 평가를 거친 최초의 FOMO 척도를 개발했습니다. 리커트 척도로 구성된 10개 문항으로 이루어진 이 척도에서 FOMO는 "자신이 참여하지 못하는 동안 다른 사람들이 보람 있는 경험을 하고 있을지도 모른다는 만연한 불안감"이라고 정의됩니다. 크론바흐 알파 계수는 0.87에서 0.90 사이로, 자기 보고식 척도로서는 매우 이례적으로 높은 수치를 보였습니다. 이후 이 척도는 심리학 및 마케팅 저널에서 수천 번 인용되었습니다.

FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)는 누적됩니다. 헤데피는 소셜 미디어 사용자 중 절반 이상이 FOMO에 시달린다고 추산하고, 울리언스는 성인의 FOMO 경험률을 약 70%로 추정합니다. 오랜 시간 스크롤을 하다 보면 질투심과 열등감이 먼저 밀려오고, 수면 부족으로 이어지며, 결국에는 가벼운 피로감이 찾아옵니다. JOMO(놓치는 것에 대한 기쁨)는 이러한 모든 현상을 부정하는 것이 아닙니다. 단지 관계를 재정립할 뿐입니다. 알림 하나를 끄거나, 한 시간 동안 소셜 미디어를 끊거나, 피드를 한 번도 확인하지 않고 시간을 보내는 것. 제가 만난 대부분의 사람들이 여기서부터 시작합니다.

메리엄-웹스터 사전, 심리치료, 그리고 웰빙 연구에서 말하는 바는 무엇일까요?

사전 항목에는 JOMO가 무엇인지 설명되어 있습니다. 심리 치료 및 웰빙 관련 문헌에는 JOMO의 작용 방식이 설명되어 있습니다. 특히 세 가지 연구가 눈에 띕니다.

아란다와 바이그는 2018년 바르셀로나에서 열린 MobileHCI 학회에서 "JOMO를 향하여: 놓치는 즐거움과 단절의 자유"라는 논문을 발표했습니다. 이 논문은 의도적으로 기기 사용을 줄인 사람들을 대상으로 한 질적 민족지학 연구를 바탕으로 JOMO를 핵심 주제로 다룬 최초의 학술 논문이었습니다. 아난드와 그의 동료들은 2022년에 마음챙김, 소셜 미디어 사용, 고독에 대한 만족감, 사회적 거리두기, 사회적 비교의 다섯 가지 차원으로 구성된 다요인 JOMO 척도를 개발했습니다.

가장 직접적인 검증은 2025년에 이루어졌습니다. 칸타르, 얄친, 코자비이크, 배리는 심리학 저널에 "놓치는 것에 대한 기쁨(JOMO)과 소셜 미디어 중독 감소에서의 역할"이라는 논문을 발표했습니다. 그들은 JOMO가 FOMO(놓치는 것에 대한 두려움) 및 소셜 미디어 중독과 부정적인 상관관계를, 심리적 웰빙과는 긍정적인 상관관계를 가지며, 외로움과 심리적 고통이 이러한 관계를 매개한다는 것을 발견했습니다. 또한, 같은 해 교육 및 발달 심리학 저널에 발표된 또 다른 논문에서는 JOMO가 자기 연민과 웰빙 사이의 연결 고리를 매개한다는 것을 보여주었습니다.

2024년 커먼 센스 미디어와 호프랩의 설문조사는 씁쓸한 결과를 보여주었습니다. 젊은 성인의 53%가 소셜 미디어 사용을 통제할 수 없다고 답한 것입니다. JOMO(놓치는 것에 대한 두려움)는 이들에게 마법 같은 해결책이 아닙니다. FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)를 유발하도록 설계된 소셜 미디어 피드 속에서 JOMO를 극복하는 것은 시간이 오래 걸리는 과정입니다.

암호화폐에서 JOMO(Joy of Missing Out, 순간의 기쁨)를 즐기는 법: 펌핑을 건너뛰는 전략

암호화폐 시장에서 'JOMO(Joy of Missing Out, 놓치는 것에 대한 두려움)'는 금전적 가치가 가장 높습니다. 다음 급등 기회를 놓칠까 봐 두려워하는 마음은 아마도 이 자산군에서 가장 값비싼 감정일 것입니다. 전체적인 사이클을 고려했을 때, 가만히 있는 것이 추격하는 것보다 훨씬 이득입니다.

비트코인은 2021년 11월 10일 사상 최고가인 68,982달러를 기록했습니다. 같은 해 12월 바젤에서 발표된 국제결제은행(BIS)의 보고서는 고객 측면의 변화를 보여주었습니다. 암호화폐 거래 앱의 월간 활성 사용자 수는 2015년 8월 약 10만 명에서 2021년 11월 최고점 당시 3천만 명 이상으로 급증했습니다. 즉, 암호화폐 역사상 가장 큰 규모의 개인 투자자들이 최고점에 집중적으로 나타난 것입니다.

그러다 차트가 무너졌습니다. 전체 암호화폐 시가총액은 2021년 11월 약 3조 달러에서 1년 후 약 9천억 달러로 급락했습니다. 70%가 사라진 것입니다. 국제결제은행(BIS)의 분석은 이 기간에 대한 냉혹한 결과를 보여줍니다. 2015년에서 2022년 사이에 비트코인 앱을 통해 암호화폐를 구매한 개인 투자자 중 73%에서 81%가 손실을 봤습니다. 평균 손실액은 900달러 투자에 431달러로, 약 47.89%의 손실을 본 셈입니다. 호주 증권투자위원회(ASIC)는 2022년 암호화폐 보유자를 대상으로 설문조사를 실시했는데, 응답자의 20%만이 자신의 행동을 "위험 감수"라고 답했습니다. 즉, 80%는 자신이 감수하는 위험을 의식적으로 고려하지 않고 투자했다는 것입니다.

학술 연구에서도 이러한 패턴이 뒷받침됩니다. Baur와 Dimpfl(2018)은 암호화폐 시장이 역전된 변동성 비대칭성을 보인다는 것을 보여주었습니다. 주식 시장과는 반대로, 가격 상승 충격은 하락 충격보다 변동성을 더 크게 증가시킵니다. 2023년 Quarterly Review of Economics and Finance에 발표된 "비트코인 시장의 FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)"라는 논문은 이를 확인하고, 그 효과를 행복 지수, 숏 포지션과 롱 포지션 거래량 비율, 지정학적 위험과 연관지었습니다. 쉽게 말해, 가격이 소폭 상승하면 더 많은 매수자가 몰려들고, 그 결과 변동성이 급증한다는 것입니다. 이것이 바로 차트로 표현된 FOMO 현상입니다.

여기서 JOMO는 암호화폐 반대가 아닙니다. 그것은 하나의 원칙입니다. 여러 차례의 하락장에서도 살아남은 사이클 트레이더들은 가치를 제대로 평가할 수 없는 움직임을 관망하는 즐거움을 바탕으로 성공적인 커리어를 쌓았습니다. 암호화폐 업계는 매일 매 순간 정반대의 전략을 강요합니다.

개인 재정 관리에서 JOMO(즐거움의 순간)를 만끽하세요: 생활 수준 상승을 줄이세요

똑같은 악순환이 매달 더 작은 규모로, 모든 사람의 예금 계좌에서 반복됩니다. 이러한 압박은 생활 수준의 인플레이션으로 나타납니다. 두 번째 차, 업그레이드된 휴대폰, 세 번째 스트리밍 서비스, 네 번째 배달 음식 시켜 먹는 날. 개인 재정에서 JOMO(Joy of Missing Out, 놓치는 것에서 오는 기쁨)를 받아들인다는 것은, 단순히 비교의 사다리에서 벗어나는 것을 의미합니다.

2020년 초 거시 경제 상황을 보면 이러한 주장이 타당해 보입니다. 연방준비제도(FRED)와 경제분석국(BEA)에 따르면, 미국의 개인 저축률은 1월 4.5%에서 2월 4.0%, 3월에는 3.6%로 하락했습니다. 경기 침체기가 아닌 상황에서 이는 이례적으로 낮은 수치입니다. 동시에 뉴욕 연방준비은행에 따르면, 미국 가계 신용카드 부채는 2020년 1분기에 1조 2,520억 달러에 달했습니다. 2025년 4분기에는 1조 2,770억 달러로 정점을 찍을 것으로 예상되며, 이는 1999년 통계 작성 이후 최고치입니다. 가계 평균 신용카드 잔액은 6,715달러입니다.

세대별로 살펴보면 JOMO(Joy of Missing Out, 새로운 것을 경험하고 싶은 욕구) 열풍이 확연히 드러납니다. LendingTree에 따르면 X세대의 평균 신용카드 잔액이 9,600달러로 가장 높고, Z세대는 3,493달러로 가장 낮습니다. Bank of America의 2025년 '더 나은 재정 습관' 조사에 따르면 젊은 성인의 72%가 지난 1년 동안 재정 상태 개선을 위해 최소 한 가지 이상의 의식적인 조치를 취한 것으로 나타났습니다. 이 중 절반(51%)은 저축을 했고, 약 4분의 1(24%)은 빚을 갚았습니다. Bankrate에 따르면 Z세대의 부업 평균 수입은 월 958달러이며, 이 중 대부분은 소비에 사용되지 않습니다. Harris Poll의 2025년 조사에 따르면 Z세대는 이전 세대보다 훨씬 빠른 32세 이전에 재정적 독립을 목표로 하고 있습니다.

이러한 수치들이 Z세대가 JOMO(놓치는 것에 대한 미련)를 완전히 받아들였다는 것을 증명하는 것은 아닙니다. 하지만 가장 오랫동안 온라인에 접속해 있는 세대인 동시에, 피드에 끊임없이 나타나는 콘텐츠에 돈을 쓰지 않으려는 의식적인 태도를 가장 강하게 보이는 세대이기도 합니다.

JOMO와 Z세대: 피드 속 내향적 에너지와 외향적 에너지

Z세대는 FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)를 당연하게 여기며 자랐습니다. 이제 그들은 세상 밖으로 나가는 자신만의 전략을 만들어가고 있습니다. 관련 데이터는 정말 흥미롭습니다.

퓨 리서치 센터가 2024년 12월 12일에 발표한 '2024년 청소년, 소셜 미디어 및 기술' 보고서에 따르면 미국 청소년의 90%가 유튜브를 사용하고, 틱톡과 인스타그램은 각각 약 60%가 사용하는 것으로 나타났습니다. 16%는 틱톡을 "거의 항상" 사용한다고 답했습니다. 미국 청소년의 거의 절반이 스스로를 "거의 항상" 온라인에 있다고 표현한 것입니다. 같은 데이터에서 정반대의 결과도 나타납니다. 스프라우트 소셜의 2024년 조사에 따르면 Z세대의 63%가 소셜 미디어 사용을 중단할 계획을 세웠는데, 이는 다른 어떤 세대보다 높은 수치입니다. 딜로이트의 2025년 디지털 미디어 트렌드 보고서에서는 Z세대의 거의 3분의 1이 지난 1년 동안 소셜 앱을 삭제한 것으로 나타났는데, 이는 전체 소비자의 약 25%보다 높은 수치입니다. 16%는 적어도 하나의 앱을 완전히 끊었습니다.

파이낸셜 타임스는 50개국 이상 성인 25만 명을 대상으로 한 GWI 데이터를 분석했습니다. 그 결과, 2024년 말까지 하루 평균 소셜 미디어 사용 시간이 2시간 20분으로 감소할 것으로 예상됩니다. 이는 2022년 이후 약 10% 감소한 수치이며, 특히 10대와 20대에서 감소폭이 가장 컸습니다. GWI의 2025년 Z세대 보고서에서도 플랫폼 내부의 변화가 지적되었습니다. 콘텐츠 공유가 비공개로 전환된 것입니다. Z세대의 68%는 메인 피드가 아닌 친한 친구 목록에 게시물을 올립니다. 16~24세의 공개 게시물은 2년 만에 28% 감소한 반면, 친한 친구 스토리 참여도는 같은 기간 42% 증가했습니다.

예전 JOMO 관련 글에서 흔히 볼 수 있었던 내향형과 외향형이라는 고전적인 구도는 여전히 어느 정도 유효합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 내향적인 사람들은 JOMO에, 외향적인 사람들은 FOMO에 끌리는 경향이 있다고 합니다. 하지만 Z세대는 이러한 구도를 복잡하게 만듭니다. 심지어 이 세대의 외향적인 사람들조차도 공적인 에너지를 사적인 영역으로 돌리고 있습니다. 모임의 규모는 줄어들었지만, 대화는 멈추지 않았습니다.

미국 정신건강협회(Mental Health America)의 2025년 '직장 환경 보고서(Mind the Workplace report)'는 번아웃 문제를 추가했습니다. Z세대 중 단 36%만이 직장에서 "매우 몰입한다"고 느끼는데, 이는 미국 전체 직장인 평균보다 13%포인트 낮은 수치이며, 91%는 적어도 한 번 이상의 정신 건강 문제나 번아웃을 경험했다고 보고했습니다. JOMO(Joy of Missing Out, 새로운 것을 경험하고 싶어서 안달하는 것)는 이러한 환경에 대한 합리적인 적응 반응입니다.

오프라인에서 즐거움 찾기: 책, 일반 휴대폰, JOMO 제품

JOMO 책장은 작습니다. 네 권의 책이 대략 출간 시기 순서대로 꽂혀 있습니다.

크리스티나 크룩의 2014년 저서, 『놓치는 것의 기쁨: 연결된 세상에서 균형 찾기』는 31일간의 인터넷 단식 경험을 담은 회고록입니다. #JOMO라는 해시태그는 사실상 이 책에서 유래했습니다. 토냐 달튼의 2019년 저서는 같은 제목에 '덜 함으로써 더 풍요로운 삶'이라는 부제를 달았습니다. 이 책은 그해 포춘지 선정 최고의 비즈니스 도서 10위 안에 들었습니다. 칼 뉴포트의 『디지털 미니멀리즘』은 같은 해 출간되었으며, 많은 독자들이 그 다음으로 찾는 철학서입니다. 스벤 브링크만의 『굳건히 서라: 자기계발 열풍에 저항하라』(2017년 영어판)는 의도적으로 웰빙에 반대하는 날카로운 어조를 띠고 있습니다.

이제 하드웨어 부분을 살펴보겠습니다. 피처폰(다시 말하지만, 일반 휴대폰)은 2024년 전 세계적으로 11억 대가 판매되며 106억 달러의 조용한 한 해를 보냈습니다. 영국에서는 2025년까지 매년 21%의 성장이 예상됩니다. "일반 휴대폰"에 대한 구글 검색 관심도는 지난 12개월 동안 300% 이상 급증했으며 2025년 초에 정점을 찍을 것으로 보입니다. 뉴욕의 Light Phone, 스위스의 Punkt, 폴란드의 Mudita Pure 이렇게 세 브랜드가 눈에 띕니다. 이들의 홍보 문구는 거의 동일합니다. 좋은 책을 읽으며 만족감을 키우세요. 진정으로 하고 싶은 일을 위해 시간을 내세요. 현재 순간을 즐기세요. 피드에서 나오는 도파민 분비를 차단하세요.

JOMO는 돈이 있는 사람들만을 위한 것인가요?

솔직한 비판을 제기할 가치가 있습니다. JOMO(Joy Out of the Moment, 놓치는 것에서 오는 기쁨)는 특권으로 비춰질 수 있습니다. 언론인 조앤 웨스텐버그는 2024년에 웰빙이 "지위의 상징, 배타성, 특권을 지닌 상품"이 되었다고 주장했습니다. 기본적인 생활 필수품을 이미 갖춘 사람들은 사교 모임에 불참하거나, 디지털 디톡스 주간을 보내거나, 300달러짜리 미니멀리스트 스마트폰을 구입하거나, 암호화폐 급등을 기다리지 않는 것이 더 쉽습니다. 두 가지 일을 하며 여유 자금이 없는 프리랜서는 JOMO를 누릴 여지가 적습니다. JOMO를 내세운 리트리트 관련 게시물이 피드에 뜰 때마다 이 점을 다시 떠올리게 됩니다. 관점 자체는 여전히 유용하지만, 마케팅용으로 사용되는 방식은 비판적인 시각으로 바라볼 필요가 있습니다.

Elisabeth McGowan

A freelance writer passionate about celebrities, net worth stories, athletes, and political figures. She transforms facts into engaging narratives. A true cheese lover and cycling enthusiast, she finds inspiration in motion and flavor.