Значение слова JOMO: Примите JOMO, уменьшите беспокойство по поводу FOMO, найдите радость.

В большинстве статей о JOMO упускается из виду тот факт, что это слово появилось благодаря единственному посту в блоге парня, чей сын был четырехдневным новорожденным. Анил Дэш, июль 2012 года, Нью-Йорк. Он напечатал четырехбуквенную инверсию самой громкой интернет-аббревиатуры года и опубликовал ее в тот же вечер. Формулировка была более резкой, чем версия о здоровом образе жизни, которая стала популярной позже. К тому времени, когда словарь Merriam-Webster включил JOMO в свой словарь, оно смягчилось до расплывчатого обозначения заботы о себе. Настоящая история гораздо интереснее. Психологические исследования. Криптовалютный крах на 2 триллиона долларов. Долг по кредитным картам в США в размере 1,25 триллиона долларов. Поколение, спокойно откладывающее свои телефоны. В этой статье рассматривается, что на самом деле означает JOMO, откуда оно взялось, что говорит наука и почему люди, которые извлекают из него наибольшую пользу, не находятся на ретритах. Это те, кто пропускает следующую заправку и следующий заказ еды на вынос за 80 долларов.

JOMO — значение слова «JOMO» в одном абзаце.

Аббревиатура JOMO расшифровывается как «радость от того, что ты что-то упускаешь». Рабочее определение JOMO примерно такое: удовлетворение от решения не посещать мероприятия, не гнаться за приглашением, не ввязываться в него. Никакого чувства вины. Словарь Merriam-Webster определяет это как «радость, испытываемую, когда не посещаешь мероприятия, на которые тебя пригласили», и датирует первое известное использование 2012 годом. Словарь называет это неформальным сленгом. Анил Даш, который придумал это выражение, назвал его более конкретным: противоядие от FOMO (страха упустить что-то важное), удовольствие от уединения, возможность поставить заботу о себе выше следующего приглашения, которое придет вам на почту.

Откуда появился JOMO: история его создания в 2012 году.

Анил Даш опубликовал пост под заголовком "JOMO!" 19 июля 2012 года. Его сыну было четыре дня. Семья была дома. Даш наблюдал, как в социальных сетях медленно нарастает зависть к событиям, которые он намеренно пропускал, и этот пост появился именно из-за этого. Он определил JOMO как "блаженное, безмятежное наслаждение от осознания и радости по поводу того, что есть люди, которые прекрасно проводят время на мероприятии, которое вы, возможно, тоже хотели бы посетить, но просто пропускаете".

Это был прямой выпад в сторону синдрома упущенных возможностей (FOMO). Технологический предприниматель Катерина Фейк придумала этот термин в марте 2011 года в посте под названием «FOMO и социальные сети», после того как наблюдала за потоком посетителей вечеринок на SXSW в интернете. Более глубокая маркетинговая линия восходит к Дэну Херману, исследователю потребительского поведения в начале 2000-х годов. Фейк придала этому явлению контекст социальных сетей, который и прижился.

Затем слово JOMO, как обычно, медленно, но верно, пронеслось по поп-культуре. Dictionary.com выбрал его словом дня 13 мая 2019 года. Позже его добавили в Оксфордский словарь для изучающих английский язык, с более мягким толкованием: «чувство удовольствия, которое вы получаете от того, что не занимаетесь тем, чем занимаются другие люди». Сам Дэш написал в 2019 году ретроспективную статью под названием «Мне следовало написать книгу о JOMO». Частично с иронией, частично с удовлетворением от того, что слово пережило семь лет существования в интернете.

JOMO против FOMO: противоположность FOMO в повседневной жизни

Поставьте их рядом, и контраст сразу бросается в глаза. Страх упустить что-то важное (FOMO) притягивает. Радость от потери чего-то (JOMO) утихает. Одно — это чувство стянутости в груди в 11 вечера, когда в групповом чате постоянно всплывают разговоры о вечеринке, которую вы пропустили. Другое — это чашка чая, которую вы завариваете вместо этого.

Исследовательская группа Эндрю Пшибыльского разработала первую рецензируемую шкалу FOMO в 2013 году. Она состоит из десяти пунктов по шкале Ликерта. Они назвали FOMO «повсеместным опасением, что другие могут получать удовольствие от жизни, в которой сам человек отсутствует». Коэффициент альфа Кронбаха составил от 0,87 до 0,90, что необычно хорошо для инструмента самоотчета. С тех пор шкала цитировалась тысячи раз в психологических и маркетинговых журналах.

Эти признаки FOMO (страха упустить что-то важное) суммируются. По данным Hedepy, доля пользователей социальных сетей, борющихся с FOMO, составляет более половины. Ulliance оценивает этот показатель среди взрослых примерно в 70%. После долгого пролистывания ленты сначала появляются зависть и чувство неполноценности, затем сонливость, а потом и легкое выгорание. JOMO (страх упустить что-то важное) ничего из этого не отрицает. Он просто перестраивает отношения. Отключите хотя бы одно уведомление. Отключитесь от сети на час. Проведите время, ни разу не проверив ленту. Именно с этого начинают большинство людей, которых я встречал.

Что говорят словарь Merriam-Webster, психотерапия и исследования в области благополучия?

В словарных статьях описывается, что такое JOMO. В литературе по психотерапии и благополучию описывается, как это явление проявляется. Три исследования заслуживают особого внимания.

Аранда и Баиг опубликовали статью «К „JOMO“: радость от того, что ты пропускаешь что-то важное, и свобода от отключения от гаджетов» на конференции MobileHCI 2018 в Барселоне. Это была первая научная работа, в центре которой оказалась концепция JOMO, основанная на качественном этнографическом исследовании людей, которые сознательно отказались от использования гаджетов. В 2022 году Ананд и его коллеги разработали многофакторную шкалу JOMO с пятью измерениями: осознанность, использование социальных сетей, удовлетворенность одиночеством, социальная отстраненность и социальное сравнение.

Наиболее прямое исследование было проведено в 2025 году. Кантара, Ялчин, Кочабыйык и Барри опубликовали в журнале «Journal of Psychology» статью «Радость упущенных возможностей (JOMO) и ее роль в снижении зависимости от социальных сетей». Они обнаружили, что JOMO отрицательно связана с FOMO и зависимостью от социальных сетей, и положительно связана с психологическим благополучием, при этом одиночество и психологический стресс выступали в качестве последовательных медиаторов. В отдельной статье 2025 года в журнале «The Educational and Developmental Psychologist» было показано, что JOMO опосредует связь между самосостраданием и благополучием.

Опрос Common Sense Media и Hopelab 2024 года добавил отрезвляющий факт: 53% молодых людей говорят, что не могут контролировать использование социальных сетей. JOMO (страх упустить что-то важное) — это не волшебное слово для этой группы населения. Это медленный процесс, который должен вытеснить ленту новостей, специально созданную для того, чтобы вызывать страх упустить что-то важное (FOMO).

JOMO в криптовалюте: дисциплина пропуска пампов.

В криптовалютах эффект JOMO имеет наибольшую денежную ценность. Страх упустить следующий скачок цены, вероятно, является самой дорогой эмоцией в этом классе активов. Бездействие значительно превосходит погоню за прибылью на протяжении всего цикла.

Биткоин достиг исторического максимума в 68 982 доллара 10 ноября 2021 года. В декабре того же года в информационном бюллетене Банка международных расчетов из Базеля были изложены данные о потребителях. Количество ежемесячно активных пользователей приложений криптовалютных бирж выросло с примерно 100 000 в августе 2015 года до более чем 30 миллионов к пику в ноябре 2021 года. Иными словами: на самом пике наблюдалась самая большая группа розничных покупателей в истории криптовалют.

Затем график рухнул. Общая капитализация криптовалютного рынка упала с примерно 3 триллионов долларов в ноябре 2021 года до около 900 миллиардов долларов годом позже. Исчезло 70 процентов. Расчеты BIS по этой группе ужасающие. От 73% до 81% розничных пользователей биткоин-приложений, которые начали инвестировать в период с 2015 по 2022 год, оказались в убытке. Средний убыток: 431 доллар при ставке в 900 долларов, примерно 47,89%. Австралийский регулятор ASIC провел в 2022 году опрос держателей криптовалют и обнаружил, что только 20% описали свое поведение как «рискованное». Таким образом, 80% покупали, не оценивая сознательно принимаемый на себя риск.

Академические исследования подтверждают эту закономерность. Баур и Димпфл (2018) показали, что криптовалютные рынки обладают обратной асимметрией волатильности. Положительные ценовые шоки повышают волатильность сильнее, чем отрицательные, в отличие от ситуации на фондовом рынке. Статья 2023 года под названием «FOMO на рынке биткоина», опубликованная в Quarterly Review of Economics and Finance, подтвердила это и связала эффект с индексом счастья, соотношением объемов коротких и длинных позиций и геополитическим риском. Проще говоря: цена растет, покупателей становится больше, потому что цена выросла, волатильность резко возрастает. FOMO в графическом виде.

JOMO здесь не является антикриптовалютой. Это дисциплина. Трейдеры, пережившие многочисленные просадки, построили свою карьеру на удовольствии от пребывания в ловушке движений, которые они не могли оценить. Криптовалютная индустрия продает прямо противоположную позицию каждую минуту каждого дня.

Примите принцип JOMO (Jomo Off the Proof) в личных финансах: меньше отвлекающих факторов, связанных с образом жизни.

Тот же замкнутый круг повторяется каждый месяц, но уже в меньшем масштабе, на расчетном счете каждого. Давление проявляется в виде инфляции образа жизни. Вторая машина. Обновленный телефон. Третий стриминговый сервис. Четвертый ужин на вынос. Принятие эффекта «потеряно надолго» в личных финансах просто означает отказ от сравнения с другими.

Макроэкономическая картина в начале 2025 года подтверждает это. По данным FRED и Бюро экономического анализа, уровень личных сбережений в США снизился с 4,5% в январе до 4,0% в феврале и до 3,6% в марте. Вне рецессии это необычно низкий показатель. В то же время, по данным Федерального резервного банка Нью-Йорка, задолженность домохозяйств по кредитным картам в США достигла 1,252 триллиона долларов в первом квартале 2025 года. Пик в четвертом квартале 2025 года составил 1,277 триллиона долларов, что является самым высоким показателем с момента начала отслеживания данных в 1999 году. Средний баланс домохозяйства: 6715 долларов.

Если рассматривать ситуацию по поколениям, то становится очевидным эффект «хочу упустить выгоду» (JOMO). По данным LendingTree, у поколения X самый высокий средний баланс по кредитным картам — 9600 долларов. Поколение Z находится в самом низу списка с 3493 долларами. Опрос Bank of America «Лучшие финансовые привычки 2025» показал, что 72% молодых людей предприняли хотя бы один целенаправленный шаг для улучшения своего финансового положения за последний год. Половина из этой группы (51%) откладывала деньги на сбережения. Около четверти (24%) погасили долги. По данным Bankrate, средний доход поколения Z от подработки составляет 958 долларов в месяц, и большая часть этих денег не идет на потребление. Опрос Harris Poll 2025 года показывает, что поколение Z стремится к финансовой независимости к 32 годам, раньше, чем у любой предыдущей когорты.

Ни одна из этих цифр не доказывает, что поколение Z полностью приняло синдром «потерянных денег» (JOMO). Но поколение, наиболее активно использующее интернет, также наиболее сознательно отказывается тратить деньги на то, что постоянно им показывают в ленте новостей.

JOMO и поколение Z: энергия интровертов и экстравертов в ленте новостей

Поколение Z выросло с синдромом упущенных возможностей (FOMO), который был для них чем-то само собой разумеющимся. Теперь они сами разрабатывают стратегии для того, чтобы выходить за рамки привычного. Данные действительно интересны.

В отчете исследовательского центра Pew Research Center «Подростки, социальные сети и технологии 2024», опубликованном 12 декабря того же года, говорится, что YouTube используют 90% американских подростков, а TikTok и Instagram — примерно по 60% каждый. Шестнадцать процентов пользуются TikTok «почти постоянно». Почти половина американских подростков описывают себя как находящихся в сети «почти постоянно», и точка. Затем в тех же данных наблюдается обратная картина. Опрос Sprout Social 2024 года показал, что 63% поколения Z планировали детокс от социальных сетей, больше, чем любое другое поколение. В отчете Deloitte «Тенденции цифровых медиа 2025» зафиксировано, что почти треть поколения Z удалили какое-либо социальное приложение за последний год, по сравнению с примерно 25% всех потребителей. 16% полностью отказались как минимум от одного приложения.

Издание Financial Times проанализировало данные GWI, охватывающие 250 000 взрослых из более чем 50 стран. Среднее ежедневное использование социальных сетей к концу 2024 года сократилось до 2 часов 20 минут. Это почти на 10% меньше, чем в 2022 году, причём наиболее резкое снижение наблюдается среди подростков и людей в возрасте от 20 до 30 лет. В собственном отчёте GWI о поколении Z за 2025 год отмечен аналогичный сдвиг внутри самих платформ. Обмен контентом стал приватным. 68% представителей поколения Z публикуют сообщения в списки «Близкие друзья», а не в основную ленту. Количество публичных сообщений от людей в возрасте от 16 до 24 лет сократилось на 28% за два года. Вовлеченность в «Истории близких друзей» выросла на 42% за тот же период.

Классическая трактовка интровертов и экстравертов, подобная той, что использовалась в старых статьях о синдроме упущенных возможностей (JOMO), по-прежнему актуальна, хотя и не совсем. Кливлендская клиника отмечает, что интроверты тяготеют к JOMO, а экстраверты — к FOMO. Поколение Z усложняет ситуацию. Даже экстраверты этого поколения перенаправляют свою публичную энергию в личные каналы. Толпа сжалась. Разговоры не прекратились.

В отчете организации Mental Health America «Mind the Workplace 2025» также рассматривается проблема выгорания: только 36% представителей поколения Z чувствуют себя «очень вовлеченными» в работу, что на 13 пунктов ниже среднего показателя по рабочей силе в США, и 91% сообщают как минимум об одном случае проблем с психическим здоровьем или эпизоде выгорания. JOMO (Jousing Out of Offset – «Упустить возможность») – это рациональная адаптивная реакция на такую обстановку.

Как найти радость в реальной жизни: книги, обычные телефоны, товары JOMO.

Книжная полка JOMO небольшая. Четыре книги, примерно в хронологическом порядке.

Кристина Крук, 2014 год, «Радость упущенных возможностей: обретение баланса в мире, подключенном к сети». Мемуары о её 31-дневном интернет-посту. Хэштег #JOMO действительно связан с ней. Книга Тони Далтон 2019 года использует то же название, но с другим подзаголовком: «Живи больше, делая меньше». Журнал Fortune включил её в десятку лучших бизнес-книг того года. «Цифровой минимализм» Кэла Ньюпорта появился в том же году и является философским аналогом, к которому большинство читателей обращаются далее. «Твёрдо стойте на своём: сопротивление увлечению самосовершенствованием» Свенда Бринкманна — более острый выбор, английское издание 2017 года, намеренно анти-велнес-ориентированное по тону.

Теперь о аппаратной части. Кнопочные телефоны (опять же, «простые телефоны») в 2024 году принесли миру 10,6 миллиарда долларов, было продано 1,1 миллиарда единиц. Прогнозы для Великобритании предсказывают рост на 21% в годовом исчислении до 2025 года. Интерес к поиску в Google по запросу «простой телефон» вырос более чем на 300% за двенадцать месяцев и достиг пика в начале 2025 года. По-прежнему фигурируют три бренда: Light Phone из Нью-Йорка, Punkt из Швейцарии, Mudita Pure из Польши. Их рекламные предложения практически идентичны. Развивайте чувство удовлетворения с помощью хорошей книги. Выделяйте время на то, что вам действительно нравится делать. Наслаждайтесь настоящим моментом. Избегайте вызывающего дофамин эффекта от ленты новостей.

JOMO предназначен только для тех, кто может себе это позволить?

Стоит отметить честную критику. JOMO (Jousing Out of Monthly) можно воспринимать как привилегию. Журналистка Джоан Вестенберг в 2024 году утверждала, что благополучие стало «товаром со статусными символами, эксклюзивностью и привилегиями». Отказаться от социальных мероприятий, устроить себе недельный цифровой детокс, купить минималистичный телефон за 300 долларов или пропустить рост криптовалютного рынка, потому что у вас уже есть сбережения, проще, когда основные пункты уже выполнены. У работника, выполняющего фриланс, с двумя работами и без резерва средств, меньше возможностей для JOMO. Я постоянно возвращаюсь к этому, когда в моей ленте появляется информация о ретритах под брендом JOMO; концепция по-прежнему полезна, но маркетинговая версия заслуживает того же саркастического взгляда.

Elisabeth McGowan

A freelance writer passionate about celebrities, net worth stories, athletes, and political figures. She transforms facts into engaging narratives. A true cheese lover and cycling enthusiast, she finds inspiration in motion and flavor.