O que é podridão cerebral? Guia para pais
Você já ouviu seu filho adolescente dizer algo assim?
- "O que é isso, mano?"
- "Dê a ele o imposto fanum"
- "Eu escrevi a declaração rizzdependence."
- "Ele é um sigma total, sem mentira"
Se algo disso parece similar, você pode estar presenciando o que hoje é conhecido como "podridão cerebral". A Oxford University Press elegeu "podridão cerebral" como a palavra do ano em 2024. Significa a confusão mental ou degeneração cognitiva que as pessoas sentem depois de passar muito tempo assistindo a conteúdo online inútil. Adolescentes são mais propensos a usar gírias e expressões virais que encontram nas redes sociais, TikToks, videogames e outros sites especializados.
Podridão Cerebral: A Palavra do Ano de Oxford e o que Ela Significa para o Seu Cérebro
A podridão cerebral não é uma doença médica nem um diagnóstico clínico. Em vez disso, é uma abreviação cultural para o que acontece quando o cérebro recebe estímulos excessivos com rolagem interminável de tela, filmes curtos, memes bobos e conteúdo de baixa qualidade. Há muitas mensagens divertidas, porém repetitivas e superficiais nas redes sociais atualmente. Elas podem parecer inofensivas, mas o excesso delas pode dificultar a concentração, o controle das emoções e a manutenção da saúde mental.
Uma pesquisa do Pew Research Center, realizada em 2025, revela que 78% dos adolescentes americanos sentem a necessidade de verificar seus celulares a cada hora. Quase metade deles afirma que passar muito tempo em frente às telas dificulta a concentração. A deterioração cerebral é tanto a razão quanto o resultado dessa mudança de comportamento.
Como a podridão cerebral afeta sua vida diária e seu tempo livre
Por exemplo, eu costumava pensar que meu filho inventava a frase "só em Ohio" porque a dizia sempre que via algo estranho numa viagem para visitar a família. Acontece que isso fazia parte de um meme que circulava por aí. Isso me fez pensar em quanto do vocabulário dele vinha de coisas que ele lia online. Essas frases, usadas repetidamente, e a terminologia que faz o cérebro apodrecer se espalharam rapidamente e se tornaram parte do modo de falar dos adolescentes.
Esse tipo de uso da mídia pode influenciar a maneira como os jovens falam, pensam e até mesmo como reagem ao mundo ao seu redor, mesmo que você não perceba isso imediatamente.
Como identificar os sintomas da podridão cerebral e seus efeitos na saúde mental
Não há um sinal definitivo de deterioração cerebral, mas muitas pessoas dizem que é:
* Névoa mental ou pensamento lento * Não ser capaz de se concentrar * Ter menos capacidade cognitiva * Sempre querer rolar ou verificar uma tela * Sentir que você tem muito a fazer todos os dias Mais ansioso ou irritado
Uma pesquisa 2025 realizada pela Common Sense Media revelou que os adolescentes passam em média 7,5 horas por dia usando telas fora das atividades escolares. 62% dos pais dizem ter visto evidências de desconforto emocional em seus filhos porque eles usam muita mídia.
Que tipo de conteúdo faz seu cérebro apodrecer
Material de baixa qualidade, ou informação de baixa qualidade, é o tipo de conteúdo fácil de ler, mas que não faz nada de concreto. Não faz o cérebro trabalhar mais nem o ajuda a crescer. Aqui estão alguns exemplos:
* Artigos de isca de clique com manchetes muito empolgantes * Vídeos de reação que não acrescentam nada de novo * TikToks virais que contam as mesmas piadas repetidamente * Memes sem sentido e clipes de banheiros esquivos * Material de influenciadores que incentiva maneiras irreais de viver
* Conteúdo que deixa você muito emocionado ou irritado * Anúncios que parecem entretenimento
Pesquisas em neurociência do 2025 mostram que jovens expostos repetidamente a conteúdos que desencadeiam dopamina podem ficar insensíveis, o que significa que seus cérebros precisam de mais estímulos para obter o mesmo grau de recompensa. Isso os torna mais propensos a se tornarem viciados em mídia.
Como a deterioração cerebral e o tempo excessivo de tela afetam adolescentes e a geração Z
Não é incomum ver adolescentes na escola grudados ao celular, sem prestar atenção ao que acontece ao redor. O que costumava ser um período tedioso que despertava a criatividade ou a curiosidade das pessoas, agora é um período em que as pessoas se perdem em memes bobos e linguagem popular. Quando os jovens passam todo o seu tempo livre assistindo TV ou jogando videogame, perdem a oportunidade de interagir com outras pessoas de forma mais profunda ou de pensar com calma.
Crianças que passam muito tempo em telas geralmente dizem:
* Ter dificuldade para fazer o dever de casa * Ter dificuldade para prestar atenção nas aulas * Ter dificuldade para ter discussões significativas * Ter um período de atenção mais curto * Sentir-se mal quando não está conectado às telas
A Academia Americana de Pediatria diz que as crianças devem passar apenas duas horas por dia em frente às telas para se divertir, mas pesquisas revelam que o adolescente médio atualmente passa mais de três horas por dia em frente às telas para se divertir.
Podridão Cerebral: Quanto Tempo a Mais Temos em Frente à Tela Agora
As pessoas das gerações anteriores não tinham tanto acesso à TV nem compartilhavam computadores familiares. Adolescentes e crianças de hoje têm celulares, tablets, várias TVs e consoles de jogos que exigem sua atenção. Há muito conteúdo. Todos os dias, aplicativos e sites de mídia social publicam milhões de vídeos, muitos dos quais são bobos, repetitivos ou propositalmente superficiais.
Mesmo coisas que parecem inofensivas, como comentários de jogos ou filtros divertidos, podem prejudicar seu cérebro se você assistir a eles em excesso. E mesmo que o vernáculo possa mudar (de "Batman cheira mal" para "skibidi bop sim sim"), o problema principal é o mesmo: conteúdo que visa entreter, mas não alimentar.
Como a podridão cerebral se espalha para diferentes aplicativos e plataformas
A podridão cerebral se espalha rapidamente em sites como YouTube, TikTok, Instagram e Twitch. Um meme pode dar a volta ao mundo em um dia. Adolescentes repetem coisas como "low taper fade" ou "sigma male" repetidamente, sem saber de onde vieram. A gíria se torna um código social, uma forma de os jovens se comunicarem entre si, o que os impede de pensar mais profundamente.
Mesmo quem não usa redes sociais consegue aprender essas palavras só de estar entre amigos. E, à medida que as pessoas assistem mais à mídia, fica mais difícil escapar da deterioração cerebral.
Como os pais podem ajudar a combater a deterioração cerebral reduzindo o tempo de tela
Não se preocupe no início. A deterioração cerebral não significa que seu cérebro esteja permanentemente mole. Mas isso significa que você deve prestar atenção em quanto tempo seu filho passa em frente às telas. Se seu filho está sempre distraído, fica bravo quando não está online ou parece estar perdendo o interesse nas coisas, talvez seja hora de estabelecer regras mais rígidas.
Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
* Não deixe seu filho adolescente ter um smartphone ou acesso às redes sociais imediatamente. * Crie zonas livres de tecnologia ou rotinas sem telas em casa. * Converse com ele sobre o tipo de coisa que ele está assistindo. * Incentive hobbies que exijam foco e paciência, como leitura, arte ou esportes. * Defina limites de tempo para determinados aplicativos ou plataformas.
O relatório 2025 sobre comportamento juvenil da Gallup diz que as famílias que impuseram limitações consistentes no tempo de tela observaram uma melhora de 42% na estabilidade do humor dos seus adolescentes e um aumento de 37% na quantidade de adolescentes que fizeram seus deveres escolares.
Consciente da deterioração cerebral e seus efeitos a longo prazo
A deterioração cerebral digital pode afetar qualquer pessoa, não apenas os adolescentes. Adultos também ficam rolando as redes sociais ou alternando entre abas sem pensar. Quando isso acontecer, admita. Reserve um tempo para refletir com seu filho. "Você já teve confusão mental depois de assistir muito TikTok?" ou "Que tipo de informação faz você se sentir melhor? O que te deixa cansado?"
A questão não é fazer com que os adolescentes se sintam mal por gostarem de coisas digitais. É ajudar as crianças a se tornarem mais conscientes e aprenderem a perceber quando o uso de mídias deixou de ser prazeroso e se tornou um hábito.
Podemos ajudar a próxima geração a proteger sua saúde mental, capacidade de atenção e força cerebral reconhecendo o problema, aprendendo como ele funciona e se alimentando de forma mais saudável.
Podemos evitar a deterioração do cérebro usando uma tela de cada vez.
