Cos`è il marciume cerebrale? Guida per i genitori
Hai mai sentito tuo figlio adolescente dire qualcosa del genere?
- "Che cavolo, eh?"
- "Dategli la tassa sul fanum"
- "Ho scritto la dichiarazione di rizzdependence."
- "È un sigma totale, non mentire"
Se tutto questo vi suona simile, potreste essere di fronte a quello che oggi è generalmente noto come "decomposizione cerebrale". L'Oxford University Press ha nominato "decomposizione cerebrale" la parola dell'anno nel 2024. Si riferisce alla confusione mentale o alla degenerazione cognitiva che le persone provano dopo aver trascorso troppo tempo a guardare contenuti inutili online. Gli adolescenti sono più propensi a usare slang ed espressioni virali che apprendono sui social media, su TikTok, nei videogiochi e in altri siti specializzati.
Brain Rot: la parola dell'anno di Oxford e cosa significa per il tuo cervello
Il marciume cerebrale non è un disturbo medico o una diagnosi clinica. Piuttosto, è un'abbreviazione culturale di ciò che accade quando il cervello viene stimolato eccessivamente da scrolling incessanti, filmati brevi, meme sciocchi e contenuti di bassa qualità. Oggigiorno sui social media si trovano molti messaggi divertenti, ma ripetitivi e superficiali. Possono sembrare innocui, ma un eccesso può rendere difficile concentrarsi, controllare le proprie emozioni e mantenere la salute mentale in salute.
Un sondaggio del Pew Research Center condotto da 2025 afferma che il 78% degli adolescenti statunitensi sente il bisogno di controllare il telefono ogni ora. Quasi la metà di loro afferma che troppo tempo trascorso davanti allo schermo rende difficile concentrarsi. Il deterioramento cerebrale è sia la causa che la conseguenza di questo cambiamento di comportamento.
Come il marciume cerebrale influisce sulla tua vita quotidiana e sul tuo tempo libero
Per esempio, pensavo che fosse stato mio figlio a inventarsi la frase "solo in Ohio" perché la diceva ogni volta che vedeva qualcosa di strano durante una gita a trovare la famiglia. A quanto pare faceva parte di un meme che circolava. Mi ha fatto pensare a quanto del suo vocabolario derivasse da cose che leggeva online. Queste frasi ripetute e la terminologia che ti fa marcire il cervello si sono diffuse rapidamente e sono diventate parte del modo di parlare degli adolescenti.
Questo tipo di utilizzo dei media può influenzare il modo in cui i giovani parlano, pensano e perfino il modo in cui reagiscono al mondo che li circonda, anche se non ce ne rendiamo conto immediatamente.
Come riconoscere i sintomi del marciume cerebrale e i loro effetti sulla salute mentale
Non esiste un segno univoco di decomposizione cerebrale, ma molte persone sostengono che lo sia:
* Nebbia mentale o pensiero lento * Incapacità di concentrarsi * Minore capacità cognitiva * Voglia sempre scorrere o controllare uno schermo * Sensazione di avere troppo da fare ogni giorno Maggiore ansia o irritabilità
Un sondaggio 2025 condotto da Common Sense Media ha rivelato che gli adolescenti trascorrono in media 7,5 ore al giorno davanti agli schermi, al di fuori delle attività scolastiche. Il 62% dei genitori afferma di aver notato prove di disagio emotivo nei propri figli a causa del loro eccessivo utilizzo dei media.
Che tipo di contenuto ti fa marcire il cervello
Il materiale "Brainrot", ovvero informazioni di bassa qualità, è il tipo di contenuto facile da leggere ma che non apporta alcun beneficio. Non stimola il cervello né lo aiuta a crescere. Ecco alcuni esempi:
* Articoli clickbait con titoli troppo eccitanti * Video di reazione che non aggiungono nulla di nuovo * TikTok virali che raccontano sempre le stesse barzellette * Meme senza senso e clip di servizi igienici skibidi * Materiale di influencer che incoraggia modi di vivere irrealistici
* Contenuti che ti rendono troppo emotivo o arrabbiato * Annunci che sembrano intrattenimento
Una ricerca neuroscientifica condotta da 2025 dimostra che i giovani esposti ripetutamente a contenuti che stimolano la dopamina possono desensibilizzarsi, il che significa che il loro cervello ha bisogno di più stimoli per ottenere lo stesso livello di ricompensa. Questo li rende più inclini a sviluppare dipendenza dai media.
Come il degrado cerebrale e l'eccessivo tempo trascorso davanti allo schermo influenzano gli adolescenti e la generazione Z
Non è insolito vedere adolescenti a scuola incollati ai loro telefoni e distratti da ciò che accade intorno a loro. Quelli che un tempo erano momenti noiosi, che rendevano le persone creative o curiose, ora sono momenti in cui si naviga tra meme sciocchi e linguaggio popolare. Quando i ragazzi passano tutto il loro tempo libero a guardare la TV o a giocare ai videogiochi, perdono l'opportunità di interagire con gli altri a un livello più profondo o di riflettere in silenzio.
I bambini che passano troppo tempo davanti agli schermi in genere dicono:
* Avere difficoltà a svolgere i compiti * Avere difficoltà a prestare attenzione in classe * Avere difficoltà ad avere discussioni significative * Avere una capacità di attenzione più breve * Sentirsi male quando non si è connessi agli schermi
L'Accademia Americana di Pediatria afferma che i bambini dovrebbero trascorrere solo due ore al giorno davanti agli schermi per divertirsi, ma i sondaggi rivelano che attualmente l'adolescente medio trascorre più di tre ore al giorno davanti agli schermi per divertirsi.
Cervello in decomposizione: quanto tempo in più abbiamo davanti allo schermo adesso?
Le persone delle generazioni precedenti non avevano altrettanto accesso alla TV o ai computer condivisi in famiglia. Gli adolescenti e i bambini di oggi hanno telefoni, tablet, diverse TV e console di gioco che richiedono la loro attenzione. I contenuti sono troppi. Ogni giorno, app e siti di social media pubblicano milioni di video, molti dei quali sono volutamente sciocchi, ripetitivi o superficiali.
Anche cose apparentemente innocue, come i commenti ai videogiochi o i filtri divertenti, potrebbero danneggiare il cervello se ne guardi troppe. E anche se il linguaggio può cambiare (da "Batman puzza" a "skibidi bop sì sì"), il problema principale è lo stesso: contenuti pensati per intrattenere ma non per nutrire.
Come il marciume cerebrale si diffonde su diverse app e piattaforme
La decomposizione cerebrale si diffonde rapidamente su siti come YouTube, TikTok, Instagram e Twitch. Un meme può fare il giro del mondo in un giorno. Gli adolescenti ripetono continuamente cose come "low taper fade" o "sigma male" senza sapere da dove provengano. Questo gergo diventa un codice sociale, un modo per i giovani di comunicare tra loro che impedisce loro di pensare più profondamente.
Anche chi non usa i social media può imparare queste parole semplicemente stando tra amici. E più si guardano i media, più è difficile sfuggire al marciume cerebrale.
Come i genitori possono contribuire a combattere il degrado cerebrale riducendo il tempo trascorso davanti allo schermo
Non preoccuparti all'inizio. Il cervello marcisce non significa che il tuo cervello sia perennemente intorpidito. Ma questo significa che dovresti prestare attenzione a quanto tempo il tuo bambino trascorre davanti agli schermi. Se tuo figlio è sempre distratto, si arrabbia quando non è online o sembra perdere interesse, potrebbe essere il momento di stabilire regole più severe.
Ecco alcuni modi per farlo:
* Non permettere a tuo figlio adolescente di avere subito uno smartphone o di accedere ai social media. * Crea zone o routine senza schermi in casa. * Parla con lui/lei dei contenuti che guarda. * Incoraggialo/a a coltivare hobby che richiedono attenzione e pazienza, come la lettura, l'arte o lo sport. * Stabilisci limiti di tempo per determinate app o piattaforme.
Il rapporto Gallup sul comportamento dei giovani 2025 afferma che le famiglie che hanno imposto limitazioni coerenti sul tempo trascorso davanti agli schermi hanno osservato un miglioramento del 42% nella stabilità dell'umore dei loro adolescenti e un aumento del 37% nel numero di ragazzi che hanno svolto i compiti scolastici.
Essere consapevoli del marciume cerebrale e dei suoi effetti a lungo termine
Il degrado cerebrale digitale può colpire chiunque, non solo gli adolescenti. Anche gli adulti scorrono i social media senza pensarci o passano da una scheda all'altra senza pensarci. Quando succede, ammettilo. Prenditi del tempo per riflettere con tuo figlio. "Hai mai avuto la mente annebbiata dopo aver guardato troppo TikTok?" oppure "Quali informazioni ti fanno sentire meglio? Cosa ti stanca?"
Il punto non è far sentire in colpa gli adolescenti perché apprezzano i contenuti digitali. È aiutarli a diventare più consapevoli e a imparare a capire quando usare i media non è più piacevole ed è diventato un'abitudine.
Possiamo aiutare la prossima generazione a proteggere la propria salute mentale, la propria capacità di attenzione e la forza del proprio cervello riconoscendo il problema, imparando come funziona e mangiando in modo più sano.
Possiamo sconfiggere il marciume cerebrale utilizzando uno schermo alla volta.
