تدهور الدماغ: كلمة أكسفورد للعام وصحة الدماغ

صاغ كاتب مقالات من القرن التاسع عشر عبارة تُستخدم الآن كتعليق على مقاطع الفيديو التي تُنشر على الإنترنت. استخدم هنري ديفيد ثورو عبارة "فساد الدماغ" عام ١٨٥٤ للسخرية من مجتمع اعتقد أنه يفقد صوابه، وفي عام ٢٠٢٤، فازت الكلمتان نفسيهما بجائزة كلمة العام من جامعة أكسفورد. النكتة واضحة: الأشخاص الأكثر إلمامًا بمصطلح "فساد الدماغ" هم عادةً من يغرقون فيه، وينشرون عن تراجع تركيزهم بين تصفحهم للإنترنت. تُفصّل هذه المقالة معنى "فساد الدماغ" الحقيقي، وأصل المصطلح، وما يقوله العلم عن وقت استخدام الشاشات وتأثيره على مدى الانتباه (تنبيه: الآراء منقسمة)، ولماذا تُعدّ العملات المشفرة بيئةً مثاليةً لهذه العبارة، ومدى خطورة الأمر حقًا.

ما معنى مصطلح "تعفن الدماغ" في عام 2024؟

يحمل مصطلح "تدهور العقل" معنيين في آن واحد، وهذا التناقض هو ما جعله شائعًا. تُعرّفه مطبعة جامعة أكسفورد بأنه التدهور المفترض في الحالة العقلية أو الفكرية للشخص، وخاصةً نتيجة الإفراط في استهلاك المحتوى الإلكتروني الذي يُعتبر تافهًا أو غير مُحفّز. هذا هو المعنى المُقلق، الذي يلجأ إليه الآباء والمقالات الرأيّة.

أما المعنى الآخر فهو مزاح. فبين جيلَي زد وألفا، يُعدّ مصطلح "فساد الدماغ" بمثابة وسام ساخر، وصفٌ واعٍ يُطلق على المحتوى الذي يختار الناس مشاهدته. ووصف فيديو بأنه "فساد دماغي خالص" أقرب إلى الإطراء منه إلى التحذير. فاللغة العامية تصف المرض وتُشيد بعرضه في آنٍ واحد.

من الجدير بالذكر بوضوح: "التشتت الذهني" ليس تشخيصًا طبيًا. لا يُسجله أي طبيب في سجله. إنه مصطلح شائع يُستخدم لوصف شعورٍ ما - الضباب الذهني الذي يلي ساعة من تصفح الإنترنت بشكل رديء - ومثل معظم المصطلحات العامية، فهو يُؤثر عاطفيًا أكثر من تأثيره السريري. المفارقة تكمن في ذلك. فمن خلال تسمية عادتهم والسخرية منها، يُقرّ المستخدمون الأصغر سنًا بالمشكلة دون الالتزام التام بحلها - وهو تصرف إنساني للغاية، وربما كان ثورو ليدركه.

من ثورو إلى كلمة أكسفورد للعام

المصطلح ليس جديداً. ما تغير في عام 2024 لم يكن الفكرة بحد ذاتها، بل حجم الشيء الذي يصفه.

صاغ ثورو هذا المصطلح في عام 1854

لنعد إلى كتاب والدن. في عام ١٨٥٤، كتب هنري ديفيد ثورو: "بينما تسعى إنجلترا لعلاج داء البطاطا، ألا ينبغي لأحد أن يسعى لعلاج داء العقل، الذي ينتشر على نطاق أوسع وبشكل مميت؟" كان اعتراضه أن الناس يفضلون الأفكار السهلة على الصعبة. لو استبدلنا هذا النص النثري بقسم التعليقات، لوجدنا العبارة رائجة اليوم. ثم خفتت هذه العبارة. ولما يقارب ١٧٠ عامًا، لم يستخدمها أحد تقريبًا، حتى أعادها الإنترنت إلى الحياة.

لماذا توّجت جامعة أكسفورد باللقب عام 2024؟

ثم حلّ عام 2024. في الثاني من ديسمبر، توّجت مطبعة جامعة أكسفورد مصطلح "فساد الدماغ" كلمة العام، بعد أن قفز استخدامه بنسبة 230% خلال عام واحد. وجاء هذا الاختيار في تصويت عام، متفوقًا على كلمتي "خجول" و"رومانسي". قرأ فريق اللغة في أكسفورد النتيجة وكأنها مؤشر على مزاج العام. أخيرًا، سمّت الثقافة شيئًا كانت تشعر به بالفعل.

اللغة العامية التي ترافقها

نادراً ما يظهر التفاهة الفكرية بمفرده، بل ينتشر مصحوباً بمفرداتٍ عديدة: "مرحاض سكيبيدي"، المسلسل الكرتوني السخيف الذي أصبح اختصاراً للهراء؛ "فقط في أوهايو"، وهو مصطلح يُستخدم لوصف أي شيء غريب؛ و"التفاهة الفكرية الإيطالية"، وهي موجة من الشخصيات المُولّدة بالذكاء الاصطناعي بأسماء إيطالية مُزيّفة. أضف إلى ذلك "التصفح المُفرط للأخبار السيئة"، وهو الاستهلاك القهري للأخبار السيئة، و"التصفح الزومبي"، وهو النسخة التي لا تُقرأ فيها الأخبار بتركيز. تُشكّل هذه المصطلحات مجتمعةً نسيجاً واحداً على الإنترنت: سريع، غريب، ومُصمّم لإبقاء إبهامك مُتحرّكاً. ما يُميّز هذا الجيل من اللغة العامية هو سرعة انتقاله من الشاشة إلى ساحة المدرسة. يُمكن لعبارةٍ سخيفة أن تنتقل من فيديو مُتخصّص إلى عبارةٍ عالمية في غضون أيام، ثم تعود إلى فيديوهات جديدة، في حلقةٍ مُفرغة. لا تصف هذه الكلمات التفاهة الفكرية فحسب، بل هي جزءٌ من الآلية التي تنشرها، ولهذا السبب قد يبدو مصطلح "سكيبيدي" مُنتشراً حتى لمن لم يشاهدوا المصدر الأصلي.

ما الذي يفعله وقت الشاشة والتصفح السلبي؟

الإجابة الصادقة التي تتجاهلها معظم المقالات هي: أن العلم منقسم، وأي شخص يبيعك اليقين في أي من الاتجاهين يبالغ في الأمر. هناك أدلة حقيقية على أن الإفراط في استخدام وسائل الإعلام الرقمية القصيرة يضر، وأدلة حقيقية على أن الذعر السائد مبالغ فيه.

إن الأمر حقيقي

ابدأ بأقوى الأدلة. في عام 2025، جمع تحليل تلوي نُشر في مجلة "Psychological Bulletin" حوالي 70 دراسة شملت ما يقرب من 98,300 شخص. وكانت النتيجة: وجود ارتباط سلبي متوسط بين مقاطع الفيديو القصيرة وكل من الإدراك والمزاج. هذه عينة كبيرة، يصعب تجاهلها. وتؤكد دراسات سابقة هذه النتيجة أيضًا. فقد أظهرت دراسة نُشرت عام 2009 في مجلة "PNAS" أجراها أوفير وناس وواغنر أن الأشخاص الذين يستخدمون الوسائط المتعددة بكثرة في وقت واحد كانوا أسوأ في تصفية التشويش وأسوأ في الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة العاملة. لماذا يؤدي التصفح إلى ذلك؟ الإجابة المعتادة هي الدوبامين. فالإعجابات والإشعارات وموجز الأخبار الذي لا ينتهي يمنحك مكافآت صغيرة غير متوقعة، ويتعلم الدماغ مطاردة المكافأة التالية بدلًا من العمل الشاق على شيء بطيء. وقد جمعت مراجعة نُشرت عام 2025 في مجلة "Brain Sciences" 35 دراسة ووصفت الحلقة نفسها: تشتت الانتباه، والتحقق القهري، والانجراف نحو ما يتطلب أقل جهد. وقد علق في ذهني تفصيل واحد. في تلك المراجعة، احتوى أكثر من نصف مقاطع الفيديو الشائعة على تيك توك التي تم أخذ عينات منها على معلومات مضللة. لذا، لا يقتصر الأمر على تقلص الاهتمام، بل يندفع محتوى أسوأ ليملأ الفراغ.

القول بأن الأمر مبالغ فيه

والآن، ننتقل إلى الجانب الآخر، وهو لا يقل خطورة. فقد تتبعت دراسة أجراها معهد أكسفورد للإنترنت عام 2023 حوالي 12 ألف طفل أمريكي، ولم تجد أي صلة ذات دلالة بين وقت استخدام الشاشات والتطور المعرفي. لا توجد أي صلة على الإطلاق. وفي عام 2024، أجرى فور وبرزيبيلسكي تحليلاً أوسع نطاقاً شمل مليوني شخص في 168 دولة، على مدى عقدين من استخدام الإنترنت، ولم يجد سوى تغيرات طفيفة وغير متسقة في الصحة النفسية. ثم هناك ما يقوله الخبراء. الدكتورة أندريانا بينيتيز، المتخصصة في علم الأعصاب بجامعة ساوث كارولينا الطبية، عبّرت عن الأمر بوضوح: "لا يوجد في الواقع أي دليل علمي متماسك يدعم هذا الرأي". وتجادل بأن الشاشات لا يبدو أنها تُلحق ضرراً بنيوياً بالدماغ، بل إنها تُشتت الانتباه. فهي تستنزف الساعات التي كان من الممكن قضاؤها في النوم أو الحركة أو التحدث مع شخص ما في الغرفة. وهنا تكمن المشكلة التي تتجاهلها العناوين الرئيسية. فجميع الدراسات تقريباً هي دراسات ارتباطية. لم تُظهر أي تجربة طويلة الأمد أن تطبيق تيك توك يُسبب ضعف الانتباه، بل أظهرت فقط أن الاثنين يظهران معاً. ربما الأشخاص الذين يعانون أصلاً من صعوبة التركيز يكتفون بالتصفح أكثر. هذا عكس النسخة المخيفة.

خرافة مدى الانتباه لمدة 8 ثوانٍ

هناك رقم واحد يستحق أن يُطوى ذكره. الادعاء بأن متوسط انتباه الإنسان يبلغ ثماني ثوانٍ فقط، أي أقصر من سمكة ذهبية، هو أكثر الإحصائيات المضللة انتشارًا، وهو في الحقيقة مُختلق. نُسب هذا الرقم إلى مايكروسوفت، لكنه في الواقع كان يقيس مدة بقاء المستخدم على صفحات الويب، وليس مستوى انتباهه، ويعود إلى مصدر لا يستند إلى أي دراسة علمية. إن مجرد ترديده يُعدّ بحد ذاته دليلاً على التضليل الفكري.

اكتشاف تدهور الدماغ: الأعراض والإرهاق

يسهل التعرف على الأعراض، حتى وإن لم تُثبت الآلية الكامنة وراءها. أنت تعرف هذا الشعور. التركيز الذي كان يدوم ساعةً كاملةً يتلاشى الآن بعد عشر دقائق. يتسلل إلى تفكيرك بطءٌ وتشوش. تغيب عن ذهنك أبسط الأمور. وهناك تلك الرغبة الملحة في الإمساك بالهاتف وتصفحه بلا هدف بمجرد أن يصبح العمل مملاً. يُطلق الناس على هذه الحالة اسم "الإرهاق المعرفي"، وهو الشعور بالتشتت الذي يلي كثرة المستجدات بسرعة كبيرة. بالنسبة للكثيرين منا، أصبح الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي مجرد ضجيجٍ خفيّ في خلفية اليوم، يعمل باستمرار، بالكاد نلاحظه.

يُعطي رقمان مقياسًا لهذه العادة. ففي جميع أنحاء العالم، يقضي الناس ما يقارب 141 دقيقة يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي. وفي الولايات المتحدة، يقول 48% من المراهقين إنهم متصلون بالإنترنت "بشكل شبه دائم"، أي ما يقارب ضعف النسبة قبل عقد من الزمن، وفقًا لمركز بيو للأبحاث . لا يُعد أي من هذا متلازمة سريرية. فالأعراض مُبلغ عنها ذاتيًا، وتعتمد على الارتباطات، وليست مُقاسة في المختبر. ومع ذلك، عندما يصف ملايين الأشخاص بشكل مستقل نفس الشعور، فإنه يستحق الاهتمام، حتى قبل أن تُواكب الدراسات هذا الأمر.

تدهور العقل يتحول إلى العملات الرقمية: العملات الميمية والمنحرفون

إذا كان للفساد الفكري بيئة طبيعية، فهي عالم العملات الرقمية. فالسوق لا يغلق أبدًا، والرسوم البيانية تُحدَّث كل ثانية، ونفس آلية المكافآت المتغيرة التي تُشغِّل منصات التواصل الاجتماعي تُشغِّل الرغبة في تحديث المحفظة الاستثمارية في الساعة الثالثة صباحًا. تويتر العملات الرقمية يعجُّ بالتمرير السلبي مع وجود المال في الحساب.

يتجاوز التداخل مجرد الحالة المزاجية. غالبًا ما تُصنع عملات الميم مباشرةً من نتاج التدهور الفكري نفسه، مُستقاة من نفس ميمات "التدهور الفكري الإيطالي" و"سكيبيدي" التي تغمر منصات التواصل الاجتماعي. حتى أن هناك رمزًا حقيقيًا يُسمى "التدهور الفكري"، يُتداول بقيمة سوقية تبلغ حوالي 28,000 دولار، وهو أقرب إلى نكتة ساخرة عن هذا النوع من التداول منه إلى استثمار. يُمكن القول إن المتداول "المُنغمس"، المُلتصق بموجز من الشموع الخضراء والحمراء، والذي ينشر ميمات غامضة بين عمليات التداول، هو التعبير الأنقى عن الانتباه المُصمم ليتحول إلى إدمان. الهيكل مُطابق لموجزات التواصل الاجتماعي، ولكن بمخاطر أكبر: سيل لا ينتهي من التحديثات، ورقم قد يقفز في أي لحظة، ومجتمع يُكافئ المنشورات الأكثر تطرفًا بأكبر قدر من الاهتمام. لم تخترع العملات الرقمية التدهور الفكري، لكنها قد تكون الجرعة الأكثر تركيزًا منه المُتاحة، لأن حلقة الدوبامين هنا تُؤتي ثمارها بأموال حقيقية وخسائر حقيقية. عندما تكون المكافأة مالية، فإن الرغبة في التحقق تكون أقوى بكثير مما يمكن أن يفعله أي زر إعجاب.

ما مدى القلق الذي ينبغي أن تشعر به حيال تدهور الدماغ؟

هذا ما توصلت إليه بعد قراءة الأدلة من كلا الجانبين: الهلع الأخلاقي مبالغ فيه، لكن التغيير السلوكي حقيقي. يمكن أن يكون هذان الأمران صحيحين في آن واحد، والتظاهر بغير ذلك هو ما جعل الحوار سخيفاً.

إشارة حقيقية، وليست تشخيصًا

إن مصطلح "تدهور الدماغ" مناسب لوصف عادة حقيقية، وليس مرضًا مؤكدًا. أقوى الأدلة المتوفرة محدودة: فهي تشير إلى مقاطع الفيديو القصيرة، لا إلى الشاشات بشكل عام، وإلى ما يُزاحم التصفح، لا إلى ادعاءات بأن منصات التواصل الاجتماعي تُعيد برمجة خلايا الدماغ. الآلية الحقيقية هي الإزاحة. فكّر في يومك للحظة. ساعة تُهدرها على منصات التواصل الاجتماعي هي ساعة لم تقضها في النوم، أو القراءة، أو الحركة، أو التحدث مع من بجانبك. هذا أمر يستحق الاهتمام، ولا يحتاج إلى علم أعصاب لتفسيره. إنها مسألة عادات رقمية، وليست مسألة صحة دماغ. وهذا يُغيّر أيضًا طريقة الحل. إذا كان الضرر يكمن في ما يحل محله التصفح، فلا داعي للتخلي عن هاتفك أو الخوف من ضرر دائم. كل ما عليك فعله هو حماية ما يلتهمه التصفح بهدوء. هذا حل أبسط وأكثر منطقية من مجرد "تدهور دماغي".

ما الذي يساعد فعلاً؟

الحلول بسيطة لكنها فعّالة. راقب المحتوى الذي تشاهده بدقة، واكتم أي شيء يُشتت انتباهك. ركّز انتباهك على فترات محددة، وضع هاتفك في غرفة أخرى أثناء قيامك بأي شيء يتطلب تفكيرًا عميقًا. استبدل التصفح اللانهائي بمحتوى محدود، ككتاب أو فيلم ينتهي، لكي يتدرب عقلك على التركيز على شيء واحد. تجنّب فكرة "إزالة الدوبامين" المُبالغ فيها، فهي تُضخّم فكرة بسيطة: قلّل من الأشياء التي تُشتّت انتباهك، وزد من الأشياء التي لا تُشتّت. حتى أبسط الإجراءات تُفيد، مثل تسجيل الخروج بعد كل جلسة أو إزالة التطبيقات المُزعجة من شاشتك الرئيسية، لأنّ تشتيت الذهن يزدهر في أسهل الطرق.

إن فساد الدماغ هو المرآة، وليس المرض نفسه.

إذن، ما الذي نستنتجه من ذلك؟ "تدهور العقل" وصفٌ دقيقٌ لحقيقة. صُممت منصات التواصل الاجتماعي لتكون جاذبة، ويشعر الكثيرون منا بالتشتت بسببها. لكن هذا المصطلح ليس مرضًا، بل هو مجرد انعكاس، والأدلة تشير إلى القلق لا إلى كارثة. السؤال المهم ليس ما إذا كان عقلك يتدهور، بل ما الذي استبدله التصفح بهدوء. أجب عن هذا السؤال بصدق، وستعرف ما الذي عليك تغييره. لذا، سؤال أخير: إلى ماذا كنت ستفعل في ساعتك الأخيرة من التصفح؟

Elisabeth McGowan

A freelance writer passionate about celebrities, net worth stories, athletes, and political figures. She transforms facts into engaging narratives. A true cheese lover and cycling enthusiast, she finds inspiration in motion and flavor.